lunes, 11 de mayo de 2020

Síndrome de la cabaña. Impacto psicológico tras el aislamiento por la cuarentena


Después de más 50 días en sus casas, las personas podrían experimentar miedo a salir de sus hogares, cuando el encierro se transforma en la normalidad y provoca ansiedad.

Nadie se imaginó que el aislamiento social, preventivo y obligatorio duraría más que unas pocas semanas, a lo sumo un mes. Sin embargo, en algunos lugares suman ya más de 50 días en sus casas desde el día de inicio de la cuarentena, que en Venezuela comenzó el 16 de marzo y por ahora se extenderá hasta el 16 de mayo, fecha en la que muchos fueron por última vez a sus trabajos, estuvieron en la calle caminando, trotando, haciendo actividad física o reuniéndose con sus amigos, familiares o conocidos, más que simplemente para salir al supermercado o la farmacia.

Desde hace unos días, los informativos de diferentes canales de televisión y diferentes medios de prensa escrita han comenzado a hablar del "Síndrome de la cabaña" como una de las posibles consecuencias del confinamiento para el conjunto de la población. Atendiendo a la información que nos aportan para definirlo, éste se caracteriza por la incertidumbre y el temor a volver a salir de casa tras tanto tiempo recluidos en nuestras casas. En su definición, también nos hablan de tres tipos de síntomas que puede presentar en quienes lo padezcan:

  • Síntomas físicos: sensación de cansancio, entumecimiento de extremidades (piernas y brazos) y dificultad para levantarnos por las mañanas.
  • Síntomas cognitivos: problemas de concentración, fallos de memoria y falta de motivación.
  • Síntomas emocionales: tristeza, miedo, angustia, frustración.


Con el correr del tiempo, el confinamiento y aislamiento se fue transformando en la rutina y en la realidad de la gran mayoría de grandes y chicos, mientras que la calle un lugar amenazante, hostil, de riesgo ante la posible exposición al temido virus SARS-CoV-2, responsable de la enfermedad COVID-19, que según datos de la universidad de Johns Hopkins contabiliza 3,8 millones de infectados, 267 mil muertos y 1,2 millones de recuperados en todo el mundo.

Es así como para muchas personas estar entre cuatro paredes se siente bien, transmite una sensación de seguridad y tras tantos días, se acostumbraron a adaptar sus vidas a este nuevo contexto global.

El síndrome de la cabaña no es una entidad clínica. Es tener miedo a salir de casa como consecuencia de llevar muchas semanas confinados, y eso pasa factura. Además, ahora se añade el poder salir repentinamente a la calle, mismo lugar que durante muchos días se ha percibido como ‘’un lugar peligroso’’/ ‘’el lugar donde te puedes contagiar’’.

El doctor Pedro Horvat, médico psiquiatra y psicoanalista explica:
"El nombre del síndrome de la cabaña aparentemente provendría de experiencias de cazadores en los Estados Unidos que se refugiaban en cabañas del bosque frente a alguna tormenta o peligro determinado, animales salvajes por ejemplo, que luego, aún cuando aparentemente ya había cesado el peligro tenían miedo a salir".

Cuando hablamos del síndrome de la cabaña, nos referimos a un estado anímico, mental y emocional que se ha estudiado en personas que, tras pasar un tiempo en reclusión forzosa, han tenido dificultades para volver a su situación previa al confinamiento.

Pedro Horvat continúa:
"Esto aplicado al caso de la cuarentena y lo que nos pasa a nosotros es que es cierto que hay muchas personas que dicen que aún habilitado el permiso para salir les da miedo o les produce angustia. Esta angustia tiene dos orígenes diferentes: uno real, no tenemos la vacuna ni el remedio contra el COVID-19, por lo tanto vamos a salir a la calle y no sabemos si la persona que está cerca tiene el virus, si un objeto que estoy agarrando o mis propias manos han estado en contacto con el virus, es decir hay una parte de la angustia que tiene que ver con el peligro real"
"Por más de que usemos barbijos (mascarillas, tapabocas), guardemos distanciamiento social, va a haber algo de paranoia y un poquito de hipocondría que todos vamos a compartir, el temor, la desconfianza, de no saber si nos hemos acercado demasiado, si nos llevamos las manos a la cara, etcétera, sumado al hecho de que es una enfermedad potencialmente muy grave, no son evidentes los síntomas de quien está contaminado y no tenemos cura, entonces todo esto transforma al COVID en un fantasma que sobrevuela permanentemente".
Para el doctor Alberto Cormillot:
"Lo recomendable es salir a la calle de a poco, ver a alguien conocido, que cada persona esté en contacto con la misma persona, el famoso sistema de la burbuja, salir con alcohol en gel, barbijo y máscara e ir viendo, cómo uno se siente cómodo".

Si pensamos en los primeros días de trabajo tras la vuelta habitual de las vacaciones, ¿no es cierto que, en general, sentimos que estamos más cansados o que no rendimos al 100% hasta pasados unos días? .

Igual nos parece algo más sensato pensar que la vuelta a la rutina y a la normalidad, como a la vuelta de unas vacaciones de verano, la gran mayoría tengamos que pasar por un “periodo de adaptación” hasta conseguir ser quienes éramos en todos los aspectos de nuestra vida.

Aunque gran parte de la población tan solo necesite de este “periodo de adaptación”, existe un mayor riesgo para sufrir algunas consecuencias negativas que vayan más allá de “unos días malos” para aquellas personas (de la población general, sin patologías mentales graves previas) que presenten ciertas vulnerabilidades. Desde la psicología se baraja la posibilidad de que un cierto nivel de miedo al contagio será adaptativo, porque nos ayudará a mantener nuestros rituales de limpieza y protección y que podamos seguir las pautas establecidas por el gobierno en cada una de las fases de la desescalada. Lo perjudicial es cuando ese miedo nos limita, nos invade y nos genera otras consecuencias psicológicas como es ansiedad, crisis de pánico o insomnio.

¿Recomendación? Entender la realidad. En este caso, la realidad no es otra que, si bien existe la posibilidad de contagiarnos, si seguimos las pautas e indicaciones de higiene que nos proporcionan las autoridades sanitarias, podemos “librarnos” del virus.


Como última reflexión, hay que recordar que el exceso de información (en ocasiones poco contrastada y alarmista) es tan peligrosa como la total desinformación.

Fuentes: La Síntesis y CES EDUCA



domingo, 10 de mayo de 2020

Avispones gigantes asesinos: Conoce la verdad sobre ellos

Avispón Asiático muerto encontrado en Canada

Unos avispones que literalmente decapitan en el aire a sus presas, las abejas melíferas, causan miedo e inquietud en el estado de Washington, en Estados Unidos.

Se trata de los avispones gigantes asiáticos o "avispones asesinos", que aterrizaron en EE.UU. por primera vez en la costa oeste a finales de 2019.

Estos insectos amenazan a las ya menguantes poblaciones de abejas melíferas, que cumplen un papel esencial en la agricultura del país.

El avispón asiático gigante (Vespa mandarinia) es una especie de insecto himenóptero de la familia Vespidae. Tiene una longitud de 5 cm y una envergadura alar de 7,5 cm. Es muy corpulento y posee un potente veneno capaz de disolver los tejidos. Es agresivo y, a diferencia de los abejorros, no tolera la cautividad. Además, dispone de unas mandíbulas potentes, armaduras protectoras y uñas tarsales para sujetar a su víctima.

Es de color naranja y bastante grande (las reinas pueden medir hasta 100 mm) en comparación con otras especies de avispas. Sus ojos compuestos y ocelos son de color azul oscuro a negro; las antenas son de color marrón oscuro con una base anaranjada. El clípeo (placa de escudo en la parte frontal de la cabeza) es de color anaranjado; el lado posterior del clípeo tiene lóbulos redondeados estrechos. Las mandíbulas son grandes y de color naranja con un diente negro usado para escarbar (véase más acá).

Avispón asiático gigante (Vespa mandarinia)

Según el Departamento de Agricultura del Estado de Washington (WSDA), el primer avistamiento verificado de avispón asiático gigante en América del Norte fue en Blaine, estado de Washington a finales de 2019.

El Departamento de Agricultura del Estado de Washington (WSDA, por sus siglas en inglés), región donde los avispones fueron detectados, intentará erradicarlos antes de que estos eliminen a las abejas o lleguen a atacar a algún humano.

Aunque también se alimentan de savia de plantas y frutas, estos avispones rondan y, con sus pinzas, decapitan a las abejas melíferas y se llevan los cuerpos para alimentar a sus crías.

Los avispones pueden destruir un panal de abejas en cuestión de horas.

Aunque las colmenas son su objetivo principal, los avispones pueden atacar humanos si se sienten amenazados.

Pueden ser mortales para alguien si le propinan múltiples picaduras.

Aunque también se alimentan de savia de plantas y frutas, estos avispones rondan y, con sus pinzas, decapitan a las abejas melíferas y se llevan los cuerpos para alimentar a sus crías. Los avispones pueden destruir un panal de abejas en cuestión de horas.

Aunque las colmenas son su objetivo principal, los avispones pueden atacar humanos si se sienten amenazados y pueden ser mortales para alguien si le propinan múltiples picaduras.

Los avispones hicieron su primera aparición en territorio norteamericano en agosto de 2019 en Columbia Británica, Canadá. En diciembre de 2019, los insectos fueron reportados dos veces al sur de la frontera, en el estado de Washington, EE.UU.

"La temporada principal para atrapar a los avispones obreros realmente debería comenzar en julio. Nuestro plan es atrapar a los obreros vivos, rastrearlos hasta sus colonias y erradicar las colonias", indicó el WSDA.

”Esta es nuestra ventana para evitar que se establezca y si no podemos hacerlo en los próximos años, probablemente no se pueda hacer”, asegura Chris Looney, entomólogo del Departamento de Agricultura del Estado de Washington.

Para ellos se han establecido varias trampas situadas en los árboles de la zona en la que se ha avistado esta especie y así tratar de acabar con estos feroces insectos.

Conrad Bérubé, apicultor y entomólogo, fue seleccionado para acabar con el insecto en la región canadiense. Pero, aunque iba ataviado con un traje de apicultor y unas férulas de Kevlar en los tobillos y muñecas fue atacado por una colmena de estas avispas, recibiendo hasta siete picaduras. “Fue como tener chinchetas al rojo vivo en mi piel”, explica.

Bérubé consiguió su propósito y eliminó la colmena, pero al día siguiente tenía un gran dolor en las piernas como si hubiera contraído la gripe. Berubé afirmó que eran las picaduras más dolorosas que había sufrido en toda su vida laboral.

“Los ataques grupales de estas avispas pueden exponer a sus víctimas a dosis de veneno equivalente al de una serpiente, por lo que varias picaduras pueden llevar incluso a la muerte”, asegura Jun-ichi Takahashi, investigador de la Universidad de Kyoto, en Japón.

Las poblaciones de abejas melíferas y otros polinizadores ya estaban en declive en EE.UU. Entre 1947 y 2017, el número de colonias de abejas en EE.UU. se desplomó de 6 millones a 2,5 millones.

El año pasado, investigadores de la Universidad de Maryland informaron que el 40% de las colonias de abejas melíferas del país murió entre octubre de 2018 y abril de 2019, la mayor pérdida de este tipo en tan poco tiempo.

Los polinizadores, a menudo las abejas melíferas, son responsables de uno de cada tres bocados de alimentos que se ingieren en EE.UU., y aumentan el valor de los cultivos nacionales del país cada año en más de US$15.000 millones, según el Departamento de Agricultura de EE.UU.

Diferentes avispas para aprender a diferenciar la avispa asiática gigante de otro tipo de avispas. (WSDA)


¿Es exagerada la alarma creada por el mal apodado "avispón asesino"?

La avispa asiática gigante (Vespa mandarinia), que ha acaparado titulares en todo el mundo desde su detección en el estado de Washington en Estados Unidos, no son “asesinas”, como siguen indicando de forma equívoca algunos medios de comunicación. De hecho, su relación con la muerte de personas sólo se produce en muy raras ocasiones, casi siempre por reacciones alérgicas.

Así lo han comunicado varios expertos entomólogos a Associated Press tras el pánico creado entre la población desde que saltó la noticia.



Estos expertos han querido rebajar el nivel de pánico asegurando que, a parte de apicultores y abejas, nadie debería tener miedo por la presencia de estos insectos. La reacción exagerada les recuerda el susto que provocaron en la década de 1970 las abejas africanas, apodadas “asesinas”, cuando empezaron a migrar hacia el norte desde Sudamérica. Estas abejas agresivas que llegaron a Norteamérica desde el estado de Texas no justificaron su apodo propio de una película de terror. Aunque, como en el caso de la avispa mandarinia, sí matan pueden matar a personas en raras ocasiones.

”No son ‘avispones asesinos’, son avispones, nada más”, explica el entomólogo Chris Looney, del departamento de agricultura de Washington, quien participa de la búsqueda de estos insectos.

Looney ha enviado un mensaje a los estadounidenses a través de una entrevista: “el avispón no viene por ti. La cantidad de gente picada que necesita atención médica es increíblemente baja”.

El tamaño de estas avispas (5 centímetros de longitud) y el dato de que matan a 50 personas cada año en Japón hizo saltar las alarmas a principios de esta semana. Unas alarmas que ahora, según varios entomólogos, no parecen justificadas.

Avispón común (arriba) vs Avispa asiática gigante "Vespa mandarinia" (abajo)


Temor solo justificado entre los apicultores.

Si estas avispas se meten en una colmena de abejas, les arrancan las cabezas y pueden acabar con todas ellas en pocas horas. Por eso, los expertos sí ven justificada la preocupación entre los apicultores.

A diferencia de las abejas asiáticas que disponen de defensas (comienzan a zumbar, aumentan la temperatura y cocinan hasta la muerte el avispón invasor), las abejas melíferas en Estados Unidos no disponen de esta barrera protectora.

Sin embargo, entre las varias amenazas que enfrentan las abejas, estos avispones invasores están situados en un puesto muy bajo en la lista de amenazas letales. “No es una preocupación tan grande como la “mosca zombi” un insecto parasitario que se ha detectado en varios estados”, asegura la entomóloga MayBerenbaum.

“Para las personas, los avispones dan miedo porque el mundo ya está asustado por el coronavirus y nuestros mecanismos innatos de lucha o huida se activan, poniendo a la gente al borde”, asegura el experto en riesgos David Ropeik.

El Departamento de Agricultura del Estado de Washington (WSDA) ya está trabajando para acabar con esta especie invasora antes que se expanda hacia otros estados, y antes de que terminen con las abejas de la zona, que cumplen un papel fundamental en la agricultura y que muchas de ellas han aparecido decapitadas.

Si no es suficiente con estas explicaciones biológicas, se debe recordar que, por ejemplo en el diccionario de la Real Academia Española, asesinar es “matar a alguien con alevosía, ensañamiento o por una recompensa”, acción que dificilmente puede ser atribuida a un animal no humano. Así, ni los avispones asiáticos ni las orcas deberían recibir el calificativo de “asesino / asesina”.







Fuentes consultadas: WSDA, TheNew York Times, WSDA, Wikipedia, La Vanguardia, BBC, La Vanguardia

miércoles, 6 de mayo de 2020

#RetoEpsica. Capacitación en tiempos de Cuarentena


Uniéndome al #RetoEPSICA, aprovechando el aislamiento para continuar con mi capacitación en "Seguridad y Salud en el Trabajo"

Los invito a seguir la cuenta de Epsica en TwitterInstagram, Youtube y Facebook, así como en su web https://epsica.com/ y mantenerse al día en temas de Seguiridad, Salud y más, y por supuesto, en mis otras redes sociales: Twitter e Instagram.

miércoles, 15 de abril de 2020

Los Siete Principios del "Leave no Trace" (NO DEJE RASTRO)


La meta de Leave No Trace (No Deje Rastro) es ser un programa educativo para evitar o minimizar los impactos a las áreas naturales y que ayude a asegurar una positiva experiencia recreativa a todos los visitantes. Las áreas silvestres son el orgullo de sus pueblos. Los administradores de áreas silvestres hacen esfuerzos permanentes para balancear entre los mandatos legislativos de conservación y protección de estas áreas y las necesidades crecientes de proveer de oportunidades recreativas de calidad en estos mismos lugares. La educación al visitante es crucial para el manejo de áreas naturales y el programa Leave No Trace ofrece una estructura simple para transmitir una ética y técnicas para reducir el impacto a las áreas silvestres que visitamos.

En 1990 el Servicio de Forestal de los Estados Unidos convocó a una reunión con la idea de crear un programa educativo nacional en los Estados Unidos para tratar el tema de minimizar el impacto del uso recreativo. La meta era crear y promover un mensaje consistente, uniforme y de la misma forma a los visitantes de las distintas áreas silvestres del país. De esta reunión se formalizó un convenio con la escuela NOLS para desarrollar material escrito, curriculum y programas de capacitación para personal de las dependencias gubernamentales para la campaña nacional de Leave No Trace o LNT (No Deje Rastro/NDR).

ÉTICA AL AIRE LIBRE PARA SITOS NATURALES:
  1. Planifique con anticipación y prepárese: las personas mal preparadas, cuando se presentan situaciones inesperadas, a menudo recurren a soluciones de alto impacto que degradan las áreas al aire libre o se ponen en riesgo. La planificación adecuada conduce a un menor impacto.
  2. Viaje y acampe en superficies duraderas: el daño a la tierra ocurre cuando la vegetación superficial o las comunidades de organismos son pisoteadas sin posibilidad de reparación. El área árida resultante conduce a senderos inutilizables y erosión del suelo.
  3. Deseche los residuos de manera adecuada: la basura en la naturaleza ocupa un lugar destacado como un problema en la mente de muchos senderistas, excursionistas y montañistas. Esto afectará en gran medida la naturalidad de un área y podría causar un mayor daño ambiental. Si no hay recipientes de basura disponibles, los visitantes deben llevar toda la basura de lo que han traído. Además, los campistas crean aguas residuales de ciertas actividades y desechos fecales que requieren la eliminación adecuada de acuerdo con los principios de Leave No Trace. (Orinar en el bosque no es una violación de Leave No Trace. Sin embargo, si defeca no se debe dejar ningún papel higiénico, y los desechos se deben enterrar a cierta distancia de los caminos y las fuentes de agua).
  4. Deje lo que encuentre: Leave No Trace dirige a las personas a minimizar las alteraciones del sitio al evitar acciones como cavar trincheras de carpas, cortar ramas de árboles vivos, clavar clavos en los árboles, limpiar permanentemente un área de rocas o ramitas, o eliminar otros elementos naturales.
  5. Minimice los impactos de las fogatas: debido a que la naturalidad de muchas áreas se ha degradado por el uso excesivo de fogatas, Leave No Trace enseña a buscar alternativas a las fogatas o utilizar fuego de bajo impacto.
  6. Respete la vida silvestre: minimizar el impacto en la vida silvestre y los ecosistemas.
  7. Sea considerado con otros visitantes: seguir la etiqueta o normas de senderismo y mantener la calma permite a los visitantes atravesar las áreas silvestres con un impacto mínimo en otros usuarios.

              ÉTICA AL AIRE LIBRE PARA SITIOS NATURALES DE FÁCIL ACCESO:
              1. Prepárese antes de salir de casa.
              2. Camine por los senderos marcados y acampe por la noche de manera adecuada.
              3. Tire su basura en un contenedor de basura o llévela de vuelta y recoja sus excrementos.
              4. Déjelo todo tal como lo encontró.
              5. Tenga mucho cuidado con el fuego y observe siempre las medidas preventivas contra incendios forestales (y no haga fogatas donde no está permitido)
              6. Permita que los animales salvajes se mantengan salvajes.
              7. Comparta los senderos y cuide a su mascota (donde sea permitido llevar mascota).

              En el año 2009, Gregory Simon y Peter Alagona, dos críticos de estos principios, agregaron lo siguiente:

              1. Edúquese a si mismo y a los demás sobre los lugares que visita.
              2. Compre solo el equipo y la ropa que necesite.
              3. Cuide el equipo y la ropa que tiene.
              4. Tome decisiones concienzudas de consumo de alimentos, equipos y ropa.
              5. Minimice la producción de residuos.
              6. Reduce el consumo de energía.
              7. Participe conservando y restaurando los lugares que visita.

              jueves, 19 de marzo de 2020

              Ariel de Cuba: #QuédateEnCasa




              Consejos de la organización mundial de la salud
              Hey yeeeh, si no haces caso allá tú
              Quédate en casa dale quédate
              Ariel de cuba

              Quédate en casa oeee
              Hay un virus afuera y el mundo está en candela
              Quédate en casa no salgas muchacha
              Sino toman medidas estamos bien jodidos
              Ahí está el coronavirus, mira italianos y chinos

              Quédate en casa es por tu bien
              Es el coronavirus no te metas en líos
              Es el coronavirus no te metas en líos
              Quédate en casa pórtate bien
              No importa el político que sigas tú
              Esto no es pa juego pal mundo entero
              Cuida a la abuela cuida al abuelo
              Somos humanos demos la mano
              Si nos unimos venceremos
              El planeta necesita de tu actitud
              Hay un virus afuera y el mundo está en candela
              Ahora es el momento de actuar
              Stop coronavirus te vamos a parar

              Quédate en casa no salgas muchacha
              Ahí está el coronavirus, mira italianos y chinos
              Es el coronavirus no te metas en líos
              Sino toman medidas estamos bien jodidos

              Quédate en casa, es por tu bien
              Quédate en casa pórtate bien
              Es el coronavirus no te metas en líos
              Es el momento de decir hermano que el mundo entero seamos paisanos
              Todos mis respetos a esos valientes profesionales que están currando como animales
              Para ver si el pueblo de esta sale tú sí que vales
              Quédate en casa no salgas muchacha
              Es el momento de dejar rencores envidia y ser familia
              Quédate en casa pórtate bien
              Hay un virus afuera y el mundo está en candela
              Ahí está el coronavirus mira italianos y chinos
              Sino toman medidas estamos bien jodidos
              Es el coronavirus no te metas en líos
              Quédate en casa es por tu bien
              Es el coronavirus no te metas en líos
              Quédate en casa es pórtate bien
              No me salgas pa la calle en las noticias está el detalle
              Cuídate, no nos falles, porque la cosa está bien mala
              Oh my god! Cuidadito que ese virus no falla!
              O tú no has visto el panorama?

              Quédate en casa es por tu bien
              Es el coronavirus no te metas en líos

              Es el coronavirus no te metas en líos
              Quédate en casa, quédate!
              Quédate en casa, quédate!
              Quédate en casa, quédate!
              Quédate en casa, quédate!
              Bailando bachata con tu gente
              Quédate en casa, tranquilito ahí
              Y dice así mira
              Yo me quedo en casa, con mi gente
              Yo me quedo en casa, en mi casa
              Yo me quedo en casa, yo me quedo en casa

              En casa

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